na masę

jak cos jest do wszystkiego to jest do niczeo najlepiej zbuduj sobie mase a przed wakacjami sie podrzezbisz w koncu nie mozna miec wszystkiego na raz

iebede zakładał nowego postu apytam tutaj i prosze o szybką odpowiedz a mianowicie jeśli robie czwiczenia np. tripai bipa w środe a cwicze mase i w piątek mam bary a zakwasy mnie jeszcze trzymają po środzie to czy mam sie wsztrzymac z barami np. do soboty az mi przejdą te zakwasy czy to niema wpływu na ćwiczenie i mięśnie ?? thx za opd.

oma to mix testosteronu wiec dziwny troche temat ale luz nie wiem o jaki ester tego testosteronu ci chodzilo no ale jak wiekszosc pisze da sie tylko ze wydaje mi sie ze to nie na takim poziomie wiedzy jaka masz no ale dieta dieta treningi i pomocna suplementacja a co do omy to teraz robia taka ome ze albo jest tam polowa tego co ma byc albo [...]

hehe wiem ze dziwny temat ze oma i tesc maja rzezbic ale wlasnie dlatego go zalozylem bo mam watpliwosci nie zakladal bym tematu ,,czy na omie i tesciu da sie zrobic mase :)''

Żeby nabrac troche budowy mięśni bo mase juz mam !!! Chce żeby mięśnie jakby ,,wyszły na wieżch " !!!! Myśle że białko + Carbo mi pomoże !!! Miałem dobrą diete i nałapałem masy bez żadnych gainerów !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

ludziska szukajcie i jeszcze raz szukajcie. Tekst Grasika np: "w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, Sacharuk J, Zieniewicz A, Wilczak J, Nissen S. Institute of [...]

Masz głównie jednonienasycone tłuszcze(oliwa). Zamień gdzieś na orzechy włoskie/olej lniany/masło dobrej jakości. Aha i mało kalorii jak na Twoją masę,ale to uregulujesz po efektach Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-09 21:44:19

Robiłem rok temu masę i niestety strasznie się zalałem, w tym roku chcę do przybrać minimalna ilość tłuszczu, i zastanawiam się czy jest sens brać spalacz tłuszczu na masie. Jaki produkt uzupełniający witaminy polecasz ? Możliwe ze mace zastępie TT od treca. Zmieniony przez - kopdzio w dniu 2016-09-28 10:53:08

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

Mase może i da sięzdobyć, ale raczej nie beztłuszczową. Jeśli chodzi o rzeźbę, to z Twojego opisu wynika, że na razie nie masz czego rzeźbić...

a inni co sadzicie co mam wziasc na siłe i mase do 200zł

zazwyczaj na redukcji cwiczy sie treningami masowymi a jesli chodzi o mase to hst jest najlepszym treningiem. jest tez hst przewidzaniany w treningach redukcjyjnych - hst912

walnij troche mleka rozdrobnij na luzniejsza mase dodaj cebulki/szypiorka troche soli itp i gitara :)

Chodzi też o to, że posiadam siłownię w bloku (piwnicy), dostępną dla mieszkańców :D Widziałem jakie ćwiczenia wykonywać. Jeśli chodzi o masę, to wg. gości znajdujących się na tej siłowni to dobry moment aby zacząć ćwiczyć i brać odżywki. Zapomniałem tylko spytać jakie :D i chciałbym żebyście podali mi nazwę jakiś dobrych dla początkujących :D

Matrix - tak HMB - nie HMB sie nie opłaca musiałbyś jeść końske dawki zeby coś podziałało a to sie wiaże z kosztami a i tak to ci efektów moze nie dać. Ja polecam diete, białeczko i styknie. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam [...]

Siema, też jestem ołówkiem. Nie bede owijał w bawełne próbowałem już wszystkiego wzrost masy ćwiczenia baniakami po wodzie czy dieta tylko z jajek nic nie dawało efektów. Z tego co mówił mój ziomek z siłowni to mase tylko na słońcu, z tym cieniem to chyba wkręcasz co? Wczoraj zaczołem i w sumie widze lekkie efekty. Macie jakieś dobre rady dla [...]

macieja właśnie o to idzie że bije atomika teraz 100 c2d i wielki chooj , a właśnie zaraz zawale 12 szota, nie liczę na jakąś tam mega masę bo to nie o to chodzi ale z przyrostem siłowym lipa, nabrałem 1,3 cm soku i zaraz walnę, zobaczę co będzie

zalezy kto sie czego spodziewa po tym. jak ktos, ze zrobi mase jak na ph/saa to owszem nie dziala. ja poprawy samopoczucia, i libido to mozna sprobowac.

może tak na przymus 1 dało by się zrobić a jak mase robiłem to 62 13 razy machałem i ponad 80 raz brałem około 85 a teraz siła mi spadła ze ledwo co 80 raz biore bo się sprawdzałem Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-07-23 18:19:00

a poza tym slyszalem ze przy rzezbie ludzie zasuwaja ok 4,5g weglowodanow na kilogram ciala,. ale i ta liczba jest uzalezniona od danej osoby. Jesli za szybko gubisz mase to nalezy zwiekszyc ich spozycie, a jak za wolno to zmniejszyc